晨练

• 晨练要避开七个误区 练后吃冷饮练后洗浴

  一日之计在一晨，早晨是一天的开始，要想自己拥有一个满分的早晨就必须要学会如何锻炼，锻炼大家都会，但是能否选对晨练的时间喝选对适合自己的晨练项目却并不是人人都会的，所以……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 晨练 八个误区
• 早起健身别乱来 晨练也是有讲究

  从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：晨练 有 讲究 当心 别 乱来 从 床上 开始 “
• 掌握正确的晨练技巧 助男人练出健壮体格

  男人早上锻炼是最有效，提升能量最快的时间段。可让你在一天里面神清气爽，精神倍增。但要掌握正确的技巧才能达到好的效果，那么你知道晨练的好处及晨练时间安排有什么讲究吗?下……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男人 保健 正确 晨练 技巧 健壮 体格
• 锻炼养生分时间 晨练到底好不好？

  什么时间运动好？有人曾对北京、上海、天津、哈尔滨四大城市的6000名锻炼者进行抽样问卷调查，结果显示有60.8%的锻炼者选择在清晨进行锻炼。那么，清晨是不是最佳的锻炼时间呢？……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：锻炼 晨练
• 老人晨练避开4禁忌

  随着年龄的增加，子女都成家立业，老人们大多时间都没事干，于是养成了晨练的习惯。即使是冷风肆虐都挡不住老年人要晨练的热情，可有时候早晨天气不是很好，会影响老年人身体健康。下……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：老年人 保健 养生 晨练 禁忌