有氧

• 有氧健身大步走 五项原则早知道

  首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。大步走时，摆臂幅度要加大，尽力前后……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：有氧 健身 大步 走 五项原则 首先 要把 背 和
• 有氧搏击有哪些好处

  什么是有氧搏击?有氧搏击有哪些好处?做的时候有哪些注意事项?我们不妨来看看。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：有氧 搏击 运动 量比 传统 的 健美操 大 什么
• 好的健身装束 让你爱上有氧操

  暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：完美 装束 让你 爱上 有氧 操 暖 的 空调 房
• 练习有氧健身操 注意事项须谨记

  有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：有氧 健身操 练习 注意事项 【 导读 】
• 有氧运动健身时 受伤应该怎样处理

  有氧操过程中，我们有可能受伤。我们应该如何处理呢？一般有氧操常见疾病、产生原因是：各项有氧运动的运动损伤特点：有氧操的主要受伤有；脚、踝、小腿、膝、背一般损伤的主要原因……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：有氧 运动中 受伤 该 怎么 处理 操