练习方法
教你练习脊椎瑜伽 超有效预防脊椎病出现在健身房中的活力瑜伽、接触勒伽以及脊椎瑜伽已经有了很大的变化，其中大胆地融入了西方运动所崇尚的活力。古典的瑜伽与西方运动的有机结合，给以予锻炼者的是身心的双重收盖……...
发布日期：2015-12-17 标签：瑜伽养生 脊椎瑜伽 练习方法 预防脊椎病
教你四式简单瑜伽 放松心情舒缓情绪练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样……...
发布日期：2015-12-17 标签：瑜伽养生 瑜伽动作 练习方法 舒缓情绪
花样平板支撑练习方法 每天坚持练出人鱼线最近，平板支撑(Plank)似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为最实用的减肥动作，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，……...
发布日期：2015-12-17 标签：运动养生 平板支撑 练习方法 人鱼线
俯卧撑八个简单动作 塑造性感结实肌肉男性锻炼肌肉更具男人味，俯卧撑是最常见的健身动作之一，这个动作方便简单可以随时随地进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，只要坚持锻炼，就能达到意想不到的效……...
发布日期：2015-12-17 标签：健身运动 如何 锻炼肌肉 俯卧撑 练习方法
陈氏太极丹阳功练习方法 运丹田开命门（图）太极的练习方法有哪些?太极现在越来越受到欢迎，特别是老年人，人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。下面就带大家一起……...
发布日期：2015-12-17 标签：太极养生 陈氏太极 丹阳功 练习方法
太极养生 太极拳四项基本功练习方法有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要，下面就一起来了解一下太极拳基本……...
发布日期：2015-12-17 标签：太极养生 太极拳 基本功 练习方法
练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀如今人们越来越重视保健养生，加强日常的保健对身体健康很有好处，运动健身是一个不错的选择，太极拳是运动形式的一种，深受老年人朋友的欢迎，那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们……...
发布日期：2015-12-17 标签：太极养生 太极拳 养生功效 练习方法
教你几个太极拳招式 简单易学老少皆宜太极拳的练习方法有哪些?太极拳适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动。是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必……...
发布日期：2015-12-17 标签：太极拳 练习方法 老少皆宜
太极拳养生 杨氏太极拳42式详解杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处，一起来看看吧。……...
发布日期：2015-12-17 标签：太极养生 杨氏太极拳 练习方法
如何练好太极拳 掌握七要点效果翻倍太极拳是一种很好的养生方法，随着人们养生意识的提升，很多人也都加入到了太极拳健身的行列，那么如何才能收获更好的养生功效，获取更好的健身效果呢?如何练好太极拳呢?以下为大家介……...
发布日期：2015-12-17 标签：太极养生 如何 练习太极拳 练习方法