长跑

• 冬季长跑有利于健康 牢记八个注意事项

  冬季天气寒冷，每个人都想呆在暖和的被窝里不愿意出门，但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质，还可锻炼意志。由于冬季的气温较低，血液流动缓慢，所以在长跑运动时……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：冬季养生 冬季运动 长跑 注意事项
• 长跑怎样呼吸利健康

  长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 呼吸 才 更 有利于 健身 呢 长跑 是
• 运动后酸痛怎么办 教你四点有效缓解

  长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季。小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：教你 四点 有效 缓解 运动 后 酸痛 长跑 或者
• 李小鹏妻子挑战长跑 经期剧烈运动伤害大

  李小鹏妻子李安琪，经期挑战3000米长跑，令人心疼。经期剧烈运动有哪些危害呢?以生理机制角度来讲，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：李小鹏 妻子 挑战 长跑 经期 剧烈 运动 伤害