健

• 健身带随时随地可健身

  一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健 身带 随时随地 健身 好帮手 一条 简单
• 男性健身后 四件事情不可做

  现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列，可是还是有很多人不知道健身中可能存在的误区。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男人 健 身后 切记 做 的 4件事 现在 越来越
• 初学健美的易犯错误

  许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健美 初学者 易犯 的 几 大错误 许多 初学 健
• 健美与钙有哪些关系

  人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究，骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的，即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机，未发育成……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：浅谈 钙 与 健 美的 关系 人体 要有 足够 的
• 健身后完美饮食攻略

  训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健 身后 完美 饮食 攻略 摘要 训练 后的 一餐
• 健身后建议喝薄荷水

  经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健 身后 喝上 几口 薄荷 水 经过 一段 时
• 钓鱼休闲又可健身心

  钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢?……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：钓鱼 休闲 健 身心 作为 一种 日常
• 健身后很疲惫正常吗

  健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健 身后 感觉 很累 正常 吗 健身 的 目的 是
• 四种瘦身舞蹈 跳出完美好身材

  运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：四种 瘦身 舞蹈 练出 健 美好 身材 导读