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办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病白领久坐电脑旁，容易引发一些常见的慢性疾病，比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等，适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的，办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气...
发布日期：2015-12-17 标签：办公室 瑜伽 五个 招式 有效 缓解 白领
办公室也可练瑜伽 五招瑜伽修身防病两不误没有健身的习惯，长久的办公室生活，不少的小病缠上了白领一族。为了自个的身体着想，闲暇之时多练习办公室瑜伽，健身防病两不耽误，何乐而不为呢?学好办公室瑜伽,修身防病皆不误……...
发布日期：2015-12-17 标签：运动 养生 办公室 瑜伽 修身 防病
小腿纤细该怎样保持 白领女性局部瘦腿办公室女性天天坐在写字桌前，最容易腿粗臀大。那么，在办公室有哪些小妙招可以帮助腿部减肥呢?下面我们就为大家来分享几种办公室瘦腿的办法。……...
发布日期：2015-12-17 标签：办公室 女性 如何 保持 小腿 纤细
办公室午间也可健身 30分钟巧妙利用午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了!……...
发布日期：2015-12-17 标签：办公室 午间 30分钟 巧 瘦身 操 方便 又
办公室五分钟减肥操今天小编就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。……...
发布日期：2015-12-17 标签：办公室 5分钟 减 肥美 体操 今天 我 就为
办公室内也可以健身有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。……...
发布日期：2015-12-17 标签：在 办公室 也可 以做 健身 有些 人总 抱怨
适合白领的护肩操 与如何健康用鼠标久坐办公室的白领一族多少都会出现颈椎、腰椎疼痛的问题，肩膀酸痛更是常事。那么，在空闲之余来做做护肩操吧，缓解疲劳的同时还可以放松肩颈。……...
发布日期：2015-12-17 标签：办公室 护肩 操 如何 健康 用 鼠标 负重 交替
白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉有些公司午休时间比较久，上班族们在吃完饭之后可以有足够午休一会儿的时间，趴在办工桌上休息显然是不那么舒服的。那么办公室午睡如何才能睡的安稳呢?来了解一下办公室午睡的5个……...
发布日期：2015-12-17 标签：办公室 午睡 小常识 睡个好觉 妙招
白领保健 在办公室护好8部位是重点很多办公室的美眉们经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，这是因为长时间不活动造成的!这样会把自己的身体搞垮的，那么在办公室里如何保护自己呢?以下八个部位是重点，保护好这八个……...
发布日期：2015-12-17 标签：白领 保健 办公室 重点保护 八大部位
白领男的养生小妙招 还你健康身体很多的男人上班都是在办公室工作，长期处于现代的办公环境中，不管是身体素质还是身材都会朝着不好的方向发展，尤其是男人经常喝酒很容易出现啤酒肚，如果在不运动养生的话，健康也会……...
发布日期：2015-12-17 标签：办公室 男 人的 养生 妙招 很 多的 男人 上班