办公室内也可以健身

　　有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。

　　一、头颈部

　　1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。

　　2、双手换头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。

　　作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。