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坚持每天早上做一遍这个整年都不得病

2015-12-17 08:44:39　来源: 中华养生网　点击: 次标签：健康操运动锻炼

导读: 俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。……

随着人们慢慢的摸索现在已经整理了一套对人体有正对性的健康操，保证人体的各个部位都能得到锻炼大家一起来跟着做做吧，效果很不错的。

1健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

3健康操名称：右手拉左脚--手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

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