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坚持每天早上做一遍这个整年都不得病

2015-12-17 08:44:39 来源: 中华养生网  点击: 标签:健康操 运动 锻炼

导读: 俗话说的好,生命在于运动,人体和机器一样不运动就会老化生锈,出现毛病,人们只要坚持运动做有效的健康操,让你健康康康百病不侵,那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。……

4健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

功能:为什么健康操会提到运动眼镜呢,眼镜是心灵的窗口,特别是上来岁数的人群,一定要多注意多锻炼自己的眼睛,这样起码心情是愉悦的。

5健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

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