红薯粥香甜,好吃,易消化,适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人,也可以当甜点吃,对于冬天想减肥的女生效果更好。
膳食纤维、葡萄苷、胡萝卜素、维生素是C、钾、铁、铜等
健脾健胃、排毒通便、防癌抗癌
一般人群均可食用
腹泻患者和糖尿病人不宜食用
1将红薯洗净,去皮,切块备用;粳米淘洗干净备用。
2锅置火上,倒入适量清水烧沸,下粳米、红薯块用大火熬煮。
3待煮开后转小火熬煮至粥稠,加入白糖拌匀即可出锅。
1通便排毒红薯粥中膳食纤维众多,而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分,能促进胃肠蠕动,促进排便,帮助肠道排毒。
2防癌抗癌红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C,能降低患癌症的风险,有一定的抗癌作用。
3减肥瘦身红薯粥中的膳食纤维能阻止唐乐乐转化为脂肪,进而起到减肥瘦身的功效。