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松仁玉米

玉米中含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

松仁玉米所需材料

主要食材
  • 玉米棒 ( 2根 )
  • 松仁 ( 50克 )
  • 黄瓜 ( 25克 )

松仁玉米的做法

1先将黄瓜洗净,切丁;玉米棒去皮和须,剥粒。

2干锅烧热,放入松仁干炒,不停用锅铲翻炒,略变金黄盛出,凉凉。

3锅内倒油烧热,煸香葱末,放入玉米粒,黄瓜丁和松仁翻炒,调入盐和白糖,放入鸡精调味即可。

松仁玉米的功效与作用

1松仁中的磷和锰的含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品。松仁

2玉米含有维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。玉米

3对于青少年来说是一道不错的菜品。并且能有效促进大脑发育,青少年朋友要多吃。松仁玉米

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