喝水五恶习损害健康 晨起不喝水到老都后悔

　　水，是生命之源，是最常见的物质之一，也是人体重要的物质资源。人体通过喝水来补充多种元素，同时排除毒素。通过上文，你掌握正确的喝水方法了吗?其实，喝水的学问也很多，如果没有养成正确的喝水习惯，会适得其反。现在，跟小编一起来看看，喝水的五大恶习都有哪些吧。

　　坏习惯一：睡前不喝水

　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

　　坏习惯二：不渴不喝水

　　国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。