失眠怎么快速入睡？10个小秘诀让你夜夜好眠
导读: 失眠怎么快速入睡?拥有一个充足的睡眠是很重要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。那么失眠怎么办呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介绍一下怎样保持良好的睡眠质量，新技能赶紧get!1、床要大，被要薄首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.20.3米，宽于身宽的0.40.5米，便于自由翻身。上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出，床铺软硬要适中，藤床、棕绷床较符合养生要求，而弹性过大、过软的床不利睡眠，睡的时候要铺个硬点的垫子。第二，要挑对枕头。上海中医
紫荆皮
性味
苦，平。
功效
活血通经，消肿解毒。治风寒湿痹，妇女经闭、血气疼痛，喉痹，淋疾，痈肿，癣疥，跌打损伤，蛇虫咬伤。
①《开宝本草》："主破宿血，下五淋，浓煮服之。"
②《日华子本草》："通小肠。"
③《滇南本草》："治筋骨疼痛，风寒湿痹，麻木不仁，瘫痪痿软，暖筋，止腰痛，治妇人血寒腹痛。"
④《纲目》："活血行气，消肿解毒，治妇人血气疼痛，经水凝涩。"
⑤《分类草药性》："治跌打损伤，咽喉、牙痛，女人月经不调，红崩白带，散血止痛，癣疮。"
⑥《四川中药志》："治喉痹，外用涂蛇虫咬伤。"
注意
孕妇忌服。