"地三鲜"是很有特色的一道东北汉族传统家常菜,选用了三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒来搭配,不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。“地三鲜”是永远的经典菜,百吃不厌。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅,这样本来很健康的素菜,吃起来却有负担。为了家人的健康着想,还是要努力将油分降至最少,又能保留其风味。
食材:土豆、茄子、红绿尖椒、葱、姜 、蒜
2 辅助食材辅助食材:盐、味精、鸡精、白糖、水淀粉 、色拉油 、老抽 、陈醋
3 切土豆方法先将土豆切成四段,然后在滚刀将土豆切成菱形的土豆块。
4 切茄子方法将茄子洗净后,用刀斜切滚刀把茄子也切成菱形的茄子块。
5 切红绿尖椒跟切茄子的操作步骤一样,也是将辣椒整个斜切,然后切成滚刀块。
6 切葱姜蒜方法把葱切成葱花,姜去掉外皮后切成姜片,蒜去掉头部,切成蒜蓉备用即可。
7 炸土豆在锅内放入适量的油,然后烧至5成热后,开小火倒入土豆,炸至土豆金黄色时然后捞出备用。
8 炸茄子将茄子倒入之前炸土豆的油锅中,然后开中火,将茄子炸至表面金黄后倒入红绿尖椒过下油捞出。
9 炒葱姜锅内放入少许的底油,然后把葱和姜倒入锅内,用小火炒出香味。
10 锅内加水葱姜炒好后,我们再在锅内倒入少许的水,把水煮沸。
11 制作调料水煮沸后,然后我们在加入盐、味精、鸡精、白糖、老抽等调味品进行调味。
12 调料收汁待调料收汁后我们再倒入水淀粉,在锅内不停的搅拌一下。
13 倒入主料调味品制作好后,我们就可以将土豆、茄子、辣椒一起倒入锅中了,然后在加入点陈醋,最后在出锅前加入蒜蓉即可出锅了。