中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 春季养生 > > 正文

春季养生小常识 记得补充这些营养素

2015-12-17 09:06:05 来源: 中华养生网  点击: 标签:春季养生 春季养生小常识 补充 六大营养素

导读: 又到了春暖花开,万物复苏的时节,春季是个好季节,特别适合养生。由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所以小编今天特意为大家搜集了一些春季养生小常识,……

  又到了春暖花开,万物复苏的时节,春季是个好季节,特别适合养生。由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所以小编今天特意为大家搜集了一些春季养生小常识,在春季养生记得补充这些营养素,轻松保健,拥有健康身体,下面就一起来看看。

  钾。

  钾能降低血压,缓解心律失常,对抗体内过多的钠。

  建议:正使用呋塞米等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人,可以考虑使用钾补充剂,多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物。但要注意,老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。

春季养生小常识 记得补充这些营养素

  硒。

  它是一种抗氧化剂。

  建议:虽然有研究表明,每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实,人体对硒的需求并不大,吃些肉类、海鲜、鸡蛋等,就能补充足够的硒。

频道推荐

常识饮食保健中医