中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 春季养生 > > 正文

春季有效排毒妙方 快步走有助排清毒素

2015-12-17 09:06:19 来源: 中华养生网  点击: 标签:春季养生 春季养生小常识 排毒方法 排毒妙方

导读: 春季最需要的就是排毒,因为冬季闭藏,过年大鱼大肉的,很多毒素和废物都堆积在了体内,到了春季,天气变暖,身体新陈代谢加快,毛孔也张开了,这时候不仅适合排毒,而且排毒的效……

春季有效排毒妙方 快步走有助排清毒素

  来一杯茶

  平时上班的时候,不妨给自己来一杯绿茶吧,绿茶中加入柠檬片,能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。

  做拉伸运动

  做瑜伽能够帮助你放松身心,提高心率,加速排出毒素,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,能够有效改善小肚子哦!

  别忽略剩菜的作用

  在家做了很多大餐,剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段,让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类,将其在水中简单过油,切成丝,加入全麦粉中烤制,就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子,一定有好办法。

  减少食物分量

  单一的节食很容易导致新陈代谢放缓,因此暴食后可以适当减少食物分量,这样能够帮助肠胃恢复正常值,但是同时配合少许运动,防止新陈代谢速度放缓。

频道推荐

常识饮食保健中医