春季如何养生 掌握这些绝招百病不侵

　　12、谷道拖

　　收缩、上提肛门，可以提神补气。

　　13、肢节摇

　　甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

　　14、足心搓

　　每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。

　　15、便禁言

　　大小便时闭口握双手，可以益智补气。

　　16、净体肤

　　干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。

　　17、忌怒气

　　少发脾气可以有效地解乏。

　　18、节食欲

　　切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。