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寒假即将来临 运动慎防损伤

2015-12-17 08:52:13 来源: 中华养生网  点击: 标签:寒假运动 扭伤怎么办 流鼻血 运动损伤

导读: 对于不少热爱体育运动的学生来说,暑假是到体育场上一展所长的大好时机,然而,此时也是运动损伤高发期。如果不了解运动训练卫生知识和运动损伤应急措施,有可能会导致许多本不必要的……

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  不可用头后仰法止鼻血

  另外,如果在打球过程中撞到鼻子导致流鼻血,在处理时要采取坐姿,头往前倾,同时按压鼻翼止血。有条件的,可以冰敷前额部或鼻梁处,促使血管收缩、减少流血。出血较多的,可以用纱布卷、脱脂棉或吸水好的纸巾轻轻塞进出血的鼻孔。要注意,把头向后仰、鼻孔朝上的止血方法不可取,因为这样有可能导致窒息,高血压患者和颅脑外伤者也不能使用填塞法止鼻血。如果流鼻血超过20分钟还不能止血,则要去医院,因为有可能出现了骨折。

  如果在运动过程中有人突然晕倒,应该让其平卧,把双腿稍微抬高大约20度。保持空气流通,解开昏迷者衣领、腰带,维持其呼吸道通畅,有条件的可以给予吸氧。如果昏迷刚刚发生,可以按压昏迷者的人中,仍然不见好转,就要立即拨打120。伤病员周边应一直有人陪同照顾,特别注意昏迷者呼吸及心跳,若发现患者呼吸心跳停止应立即实施心肺复苏术。 

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