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冬季保暖小常识 五个方法让你过个暖冬

2015-12-17 08:52:56 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季养生 冬季保暖 养生常识

导读: 又到了冻手冻脚的季节,到了冬季,寒气逼人,很多人都有手脚冰凉的症状,如何才能让身体暖起来呢?冬季保暖小常识你知道多少?下面小编给大家支支招,五个方法保暖最有效,让你安然……

  又到了冻手冻脚的季节,到了冬季,寒气逼人,很多人都有手脚冰凉的症状,如何才能让身体暖起来呢?冬季保暖小常识你知道多少?下面小编给大家支支招,五个方法保暖最有效,让你安然度过一个暖冬。

  1.温暖食物不可少

  食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。

冬季保暖小常识 五个方法让你过个暖冬

  2.充足睡眠养阳气

  中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

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