冬季洗澡注意事项 洗浴时间过长易导致脑缺血

　　冬季如何养生？寒冷的冬天，忙绿的的一天工作之后，回家泡个热水澡，是一种不错的放松方式。但是专家指出在冬季如果不能够采取正确的方式洗澡，非但不能放松身心，还会损害你健康。冬季洗澡需要注意哪些问题?这也是很多朋友都特别关心的问题，下面就请专家为您详细的冬季洗澡需要注意哪些问题，希望对大家能够有所帮助。

　　一、洗浴时间不宜过长

　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

　　建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。

　　二、饱食或空腹不宜洗澡

　　每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。

　　建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。