冬季养生饮食小常识多补充热源食物增加热能

2015-12-17 08:54:03　来源: 中华养生网　点击: 次标签：冬季养生养生小常识饮食常识

导读: 冬季养生小常识。季节不同，养生方法也不同，冬季天气寒冷而且干燥，这个时候该如何保障我们的身体健康呢?从饮食上调理是最佳选择之一，那么冬季养生吃什么好呢?下面就跟小编一起……

　　多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物，对机体进行适当调理。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。

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