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冬季补水吃什么? 遵循这饮食原则水嫩肌肤不是梦

2015-12-17 08:55:35 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬天 补水 饮食原则 血液循环

导读: 冬天干燥大家都知道,除了喝水我们还有哪些食物能达到补水的功效呢?谁都希望自己的皮肤水水嫩嫩的,但是日常生活中却总是挑食,这个不吃那个不吃的,看看以下小编介绍的食物吧,多吃总是好的。……

菠菜

菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

葵花籽

葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

胡萝卜

胡萝卜有助于减少死皮,预防毛孔堵塞,还可减少皮肤癌细胞。

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