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五类食物可帮助宝宝健脑

2015-12-17 08:25:01 来源: 中华养生网  点击: 标签:儿童 保健 健脑 食物

导读: 宝宝的健康成长一直父母最关心的话题。谁不想要自己的宝宝非常的聪明呢?专家表示,想要宝宝变聪明那么就需要补充营养。今天小编就给大家介绍5种食物,可帮宝宝健脑。是不是很期待……

五类食物可帮助宝宝健脑

  蛋白质

  蛋白质大约占人脑细胞成分的35%,仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸,可使脑神经细胞总数增加,并促进神经细胞网络形成,使脑功能更健全,非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟,在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。

  糖类

  糖类也称为碳水化合物,它虽然不是脑细胞的组成成分,但却是大脑细胞活动的惟一能源。脑细胞活动需要消耗大量的葡萄糖,几乎占人体血液中葡萄糖含量 的2/3,而脑组织本身并不能贮存葡萄糖,只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。如果饮食中糖类摄入不足,就会使脑细胞活动受到很大影响,从而阻碍大脑发 育。

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