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孩子不长个什么原因 4种食物竟决定了孩子身高

2015-12-17 08:25:46 来源: 中华养生网  点击: 标签:孩子 身高

导读: 现代家庭一般以独生子女居多,宝宝的各方面发展也牵动了全家人的心。电视里各种助长高、促进生长发育、增强抵抗力等的广告比比皆是,那么如何才能够让宝宝茁壮成长,哪些食物有利于宝宝长高呢?就这个问题,小编咨询了点妙手资深营养师,跟小编一起来看看营养大师怎么说吧!……


绿叶菜

绿叶菜中的钙虽然不如牛奶中的钙易吸收,但其中钙的含量要高于牛奶。除此之外,绿叶菜中的维生素K可以促进钙在骨骼中的沉积,更有利于骨骼的发育。但要注意在烹饪前用沸水中焯30~1分钟,可以去除妨碍钙吸收的大部分草酸等。

深海鱼

深海鱼中的钙含量较为丰富,且比绿叶菜更易吸收。除此之外,深海鱼中的蛋白质较优,可以为宝宝补充优质蛋白质。另外需要强调的一点,深海鱼中含有对儿童视力和智力发育起到重要作用的DHAEPA,在长高的同时还能促进全面发展。常见的深海鱼有沙丁鱼、秋刀鱼等,建议用清蒸的方式,将鱼刺去除。

有助“长高”的几款食物在日常生活中应该注意给宝宝增加摄入,除此之外,在天气晴朗的时候带着宝宝外出活动,晒晒太阳,适量运动,也是长高的重要秘诀。

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