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酸奶这么吃让你瘦到尖叫 保你三天瘦10斤

2015-12-17 09:03:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生减肥 吃什么减肥 酸奶减肥法

导读: 相信减肥的人都知道喝酸奶能减肥,美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法变得多种多样。那么酸奶怎么吃能减肥呢?今天小编就给大家介绍几种既能美容又能减肥的酸……

酸奶这么吃让你瘦到尖叫 保你三天瘦10斤

  3、晚上吃酸奶

  因为肠道蠕动最为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点,晚饭后可以吃200克左右的酸奶。这样的话,晚饭最好少吃。之后像往常一样睡觉就行了。另外为了知道体重的增减,早上和晚上都要称体重。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动,效果会更加令人期待哦。

  4、只吃酸奶“绝食”

  一个月一次,且在周末两天只吃酸奶,不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐换成酸奶,这就算绝食完成。这样一来,因为身体堆积的垃圾一扫而空,就会变成易瘦体质了,肌肤也会更有活力。这样的绝食关键在于一个月就一次,也不会有痛苦的感觉了。

  怎么样?酸奶的食用方法有很多。想要美容减肥的朋友,不妨试试酸奶减肥方法吧!

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