怎么吃零食越吃越瘦 窍门全在这里

【NO.7魔芋干】热量：304大卡/100克脂肪：0g/100g

魔芋干是一种膳食纤维零食，不仅仅味道和口感极佳，其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。作为一种低热量零食，吃完之后还能增强饱腹感，在充分满足想吃的欲望同时还不用担心变胖哦!

【NO.8鱿鱼丝】热量：313大卡脂肪：1.3g/100g

烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。

【NO.9蔓越莓干】热量：350大卡/100g脂肪：0g/100g

这几年才开始流行的蔓越莓，它具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。蔓越莓能降低胃溃疡及胃癌的发生率，提供给人体如抗生素般的保护能力，这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用。而里面富含的另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此蔓越莓也被用来保护心血管健康。

这一枚珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素，如此双管齐下，想不变年轻美丽恐怕也很难吧。

【NO.10全麦纤维饼】热量：420大卡/100g脂肪：13.7g/100g

饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，又要瘦又想吃怎么办？小编强力推荐全麦纤维饼!现在市面上那些好看精美的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干千万不能选。它们的热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡，真是吓坏宝宝了！而全麦饼干使用的是全麦面粉，其中富含纤维，有利于消化，不仅解馋，还能果腹哦。

小编结语：虽说是低热量食品，但是还是要注意不能吃太多哦。喜欢可以放肆，减肥就要克制！零食最重要的还是适量就好啦。