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合理搭配饮食 预防肥胖须知

2015-12-17 08:56:43 来源: 中华养生网  点击: 标签:预防肥胖 合理饮食 饮食搭配

导读: 怎样预防肥胖呢?脾虚肥胖怎么办?专家称:口味淡可以预防肥胖,那么,一日三餐到底该怎样吃呢?下面一起来看看预防肥胖提倡合理搭配饮食吧。……

  怎样预防肥胖呢?脾虚肥胖怎么办?专家称:口味淡可以预防肥胖,那么,一日三餐到底该怎样吃呢?下面一起来看看预防肥胖提倡合理搭配饮食吧。

合理搭配饮食 预防肥胖须知

  口味淡可以预防肥胖

  我国古代长寿养生之道就提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。专家称,过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。

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