如何轻松快速瘦肚子 七妙招让你变身小腹婆

　　如何轻松有效瘦腹是很多白领关注的话题，再好的身材都会被“大腹”给秒杀了，胖胖的大肚子不仅影响了身体美观，长期以往的话还会对健康造成很大的威胁，所以腹部减肥是非常必要的，那么如何瘦腹呢?接下来就教给大家七个好方法，让你可以轻松瘦腹成功。

　　1.站立扭腰

　　这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

　　2.按摩

　　按摩是最常用的瘦肚子的方法，促进血液循环，促进胃肠蠕动，从而减少肠道对营养物质的吸收，让新陈代谢产生的废物排出体外，而且有助于改善便秘!

　　3.缩腹走路

　　平常走路和站立时，腹部收缩力，与腹式呼吸，让腹部的肉变得更紧凑，这种方法是看不见的。练习瑜伽或声音的人不应该“腹式呼吸”陌生：呼吸，肚子胀;呼气，腹部收紧。这有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还可以增强肺活量。PU呼吸的人可能会不习惯的习惯，但只要随时提醒自己“收缩腹部减肥，”，几个星期下来，不但小腹会变得越来越平坦，走路也变得更有吸引力!