健身

• 每天晚上花一小时做这事身体越来越健康

  你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，有外国媒体报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。快来看看都有哪些神奇的变化吧，让我们一起走起来！……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：散步 运动 健康 热量
• 跑步健身别犯五大错误 当心越跑越伤身

  跑步是很多人选择的健身方式，简单快捷也不挑时间场地，但是很多人跑完了感觉不是很好，这是怎么回事呢?是不是自己跑步的打开方式有问题呢?小编给大家归纳一些关于跑步的误区。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跑步 健身 错误
• 减脂运动有哪些？ 盘点燃烧卡路里的体育运动

  众所周知，运动有助于减肥。只控制饮食是不能减肥的，还要消耗卡路里热量。今天小编就来给大家盘点一下有效燃烧卡路里的运动项目，跑步、骑自行车、游泳、伸展体操以及温和拳击等运动均榜上有名。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：脂肪 卡路里 运动
• 什么时候跑步最好？ 不同时段运动利弊分析

  现如今生活节奏过快，不少朋友也越来越注意身体的锻炼，平时最方便的就是跑步了，那么究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好?其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跑步 健身 锻炼
• 饭后避免脂肪堆积要运动？ 间隔多久运动最合理

  很多爱美的女性都喜欢在吃完饭后运动一下，她们感觉这样容易消化，身体内就不会堆积脂肪了。可是在饭后急于运动，会给我们的身体带来伤害。那么饭后多久可以运动呢?下面是专家针对饭后多久可以运动这个问题所进行的分析，想知道饭后多久可以运动的朋友快来看看吧!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：饭后 运动 消化
• 窝在家里也能塑身？ 推荐7种室内健身减肥的方法

  很多人都羡慕别人有性感的马甲线和窈窕的身材，自己却懒得出门锻炼，那么在室内有什么锻炼的方法呢？不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 减肥 运动
• 最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来

  同样是在跑步，为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。那么如何正确的运动减肥呢？哪些运动最减肥最受美眉欢迎呢？下面就来看看小编给大家的介绍。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身房 瘦身 跑步机 热量 肺功能 身高 瑜伽 韧性
• 爬山后肌肉酸痛怎么办 做到四点轻松缓解

  秋天是个适合爬山的季节，爬山后肌肉酸痛怎么办呢?对那些不爱运动的人来说，偶尔的爬山就会带来肌肉酸痛的后遗症，此时在怎么办才好呢?要想爬山后不留下肌肉酸痛的后遗症，以下这四个要点是要谨记于心的。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：爬山 肌肉 运动
• 秋高气爽适合做啥运动 推荐秋天6项专属运动

  秋天是很适合户外放松心情去运动，在秋高气爽的天气里。淘治下情操和放松心情，那么在众多的运动中，在秋天做哪项运动，不仅达到锻炼给身体的效果。而且还是为健康在秋天里做一项有效的铺垫。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋天 运动 锻炼 健康
• 秋冬季跑步如何御寒 保暖的装备有哪些

  在众多的养生方法里，人们会选择一项适合自己的养生方法。不少人有运动养生的习惯，例如跑步，就算在寒冷的秋冬季也在坚持。秋冬季跑步，一定要做好保暖工作，那么秋冬季跑步如何保暖呢？中华养生网小编为您介绍秋冬季跑步保暖的装备。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋冬季跑步 保暖 快干紧身衣 帽子 手套 卫衣