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立夏节气如何养生 五种体质的养生方法

2015-12-17 08:50:03 来源: 中华养生网  点击: 标签:节气养生 立夏养生 立夏如何养生

导读: 立夏如何养生?立夏表示即将告别春天,是夏日的开始。立夏到来,气温渐渐升高,阳光灿烂,一派初夏气象。养生专家指出,夏气与心气相通,立夏养生要注意早睡早起,重视静养,避免运动……

  立夏如何养生?立夏表示即将告别春天,是夏日的开始。立夏到来,气温渐渐升高,阳光灿烂,一派初夏气象。养生专家指出,“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。下面就为大家推荐适合各种体质人的药膳。

立夏节气如何养生 五种体质的养生方法

  木型人

  多吃清热养阴生津食物

  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

  饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

  药膳选择“芍药粥”:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。

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