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夏至节气如何养生 做到5件事防暑降温

2015-12-17 08:50:19 来源: 中华养生网  点击: 标签:节气养生 夏至养生 夏至如何养生

导读: 夏至如何养生?夏至是二十四节气之一,在每年的6月至7月之间,夏至的节气,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至节气到来,气温持续升高,这个时候要注意保健身体,防暑降温,……

夏至节气如何养生 做到5件事防暑降温

  【养阳气】

  晚睡早起中午打个盹

  有人说,在夏至这天,是阳气最旺的之时,这时白昼达到最长、夜晚变为最短,当然养生也要顺应自然的特点,要注意阳气的流失。同时尽管天气很热,也不能不注重阴气的调理。

  所以在这个时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

  【调情致】

  调整呼吸整理情绪

  夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。

  我们应该保持神清气和,心胸平静,如大自然生物生长需要阳光一样,应该对外界的事物要产生一定的兴趣,还应该培养乐观的性格,这样有利于气机的通泄。

  俗话说“心静自然凉”,其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说,在炎热的夏天,我们应当调整呼吸,使心神安静,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。在此期间,应注意保持积极心态,尽量少发火。

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