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大暑养生谨记六秘诀 晚睡早起加午休

2015-12-17 08:50:32 来源: 中华养生网  点击: 标签:节气养生 大暑养生 大暑养生方法

导读: 大暑养生方法有哪些?大暑节气到来,预示天气达到最热,炎热的天气给人们的外出带来了诸多的不便。在生活中,人们有许多关于大暑的养生的方法,接下来小编再给大家介绍一些关于大暑养……

  大暑养生方法有哪些?大暑节气到来,预示天气达到最热,炎热的天气给人们的外出带来了诸多的不便。在生活中,人们有许多关于大暑的养生的方法,接下来小编再给大家介绍一些关于大暑养生的知识。希望能给大家的大暑节气的养生带来更多的帮助。

大暑养生谨记六秘诀  晚睡早起加午休 

  炎热汗多,营养消耗大

  刚进入8月,天气温度就开始急速的升温,一些夏季常见的疾病也就随着天气而频发。

  由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。

  养生专家指出,人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适,也最健康,但多风少雨的立夏天往往比较干燥,室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干,就说明该给室内空气加湿了。

  夏日烦躁跟“心”有关

  一到夏天,很多人就感觉全省都很累。像头痛、头晕、失眠等症状就常有发生,人们想要调整,可是却无能无力。专家认为,这跟心脏的健康状况有很大关系。

  专家指出,在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。

  心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。

  现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。

  情绪在夏季有很大的波动,机体的免疫功能也随之降低,人们正常的起居稍有不合理,就会发生各种疾病。尤其是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。因此,在“大暑”之季要做好自我调节、笑口常开。

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