中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 节气养生 > > 正文

大暑酷热易伤阳气 记住七招轻松养阳

2015-12-17 08:50:47 来源: 中华养生网  点击: 标签:节气养生 大暑养生 大暑如何养生

导读: 大暑是全年气候最炎热、人体阳气最旺盛的阶段。人体为了顺应天时,处于阳盛于外而虚于内的境地,即阳气全在身体表面,病邪容易乘虚而入。如果防暑降温过度,贪凉食冷,易致体内阳气衰落。大家都知道大暑时节要清热解毒,但却很少有人会知道,大暑做好扶阳同样重要。小编提醒你,大暑时节气候炎热易伤阳气,记住下面7招,就可轻松扶阳,健康度过夏日。夏季防暑降温要小心贪凉食冷伤脾胃如果人体长期生活在空调制造的冷环境里,则易损伤人体的卫表之阳和肺阳,易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,甚至加重这些疾病在冬天发作的机会;过度贪食冰镇冷饮,极易损

大暑酷热易伤阳气 记住七招轻松养阳

  大暑养生如何补阳气?

  1、夏季多喝姜水

  若在空调房睡觉,睡前可以喝点姜枣茶,具体做法是用1~2片生姜加1~2颗红枣泡水喝。其中,选生姜可出汗解表,干姜则具有暖胃的作用。

  2、以热解热

  “夏不欲穷凉”,大家切不宜过度贪凉,应以热制热,洗热水澡,喝温开水。

  3、摇扇入睡消暑又养生

  在酷暑难当的夏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,风寒之邪极易乘虚而入。

  温度合适时,摇扇入睡其实消暑又养生。摇扇子能不断运动手臂、手腕,促进血液循环,舒筋活络,防止血压突然升高。

  若天气太于炎热,必须开空调睡觉,最佳温度为25~27℃,设定关机时间,避免开整晚。注意盖薄被避免着凉。

  4、适当午睡避炎热

  起居上,晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时,适当午睡既可避炎热,又可消除疲劳、补充体力。

  5、运动别过于剧烈

  夏季是人体新陈代谢最活跃的时期,保持低运动量,避免剧烈、高强度的运动。

  6、避免动怒

  主动调节情志,避免动怒烦躁,保持神清气爽。

  7、穿透气衣服、勤洗澡。

  天热汗多,如果衣物材质不透气,也会引发毛囊炎、股癣等。衣物要尽量防止在阳光下曝晒,勤洗澡,每天1~2次,但不宜过多,否则过度洗涤也会使皮肤变脆弱,容易患皮肤病。

频道推荐

常识饮食保健中医