导读: 中医认为,经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁,也是我们通过体表来医治内脏的“长臂触手”。经络内联脏腑,外接四肢百骸,可以说身体的各个部位,脏腑器官、骨骼肌肉、皮……
5、头部按摩
具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。
拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。
6、四肢保健按摩
加强手脚的新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。
从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。
互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。
点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。
推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。