中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 中医养生 > 经络养生 > > 正文

养肾乃养生之根本 老中医教你10个护肾秘诀

2015-12-17 08:46:17 来源: 中华养生网  点击: 标签:养肾 护肾 中医

导读: 肾乃先天之本。中医认为,肾藏精,精化气,气乃生命原动力。不少中医精于养生,一副仙人道骨的模样,精神矍铄。旁人慕而学之,难有效果。本文就试图揭秘老中医的养肾护肾秘籍,祝你延年益寿。……

8.避免劳累节制房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾、护肾精。

9.慎用药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以,在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

10.运动养肾

生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚,又简单易学的运动方法。具体方法是:两手掌对搓至手心发热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各做1遍,每遍约200次,具有补肾纳气的功效。

频道推荐

常识饮食保健中医