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经络养生保健 落枕时快试试自我按摩

2015-12-17 08:46:18 来源: 中华养生网  点击: 标签:经络 养生 落枕 按摩

导读: 经络养生保健,落枕时快试试自我按摩,下面小编为你详细介绍。落枕虽非疑难大病,但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后,不要惊慌,若感觉症状严重,应该就近就医,以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重,在这里教大家几点自我调理方法。……

1.容易落枕的人应矫正睡姿,改为仰睡且枕头要平置于头部枕骨的下方,避免颈部直接吹风。

2.要选择适当高度、软硬适中的枕头。

3.平时要做颈肩部的柔软操,补充钙质,避免坐著或在行进中的车上睡觉。

4.居家或工作中感到颈部逐渐酸痛,切记不要马上用力揉按,否则会让肌腱更僵硬疼痛,最好先用热敷处理。

5.如果忽然觉得僵痛,就必须先冰敷处理,这表示肌腱有急性发炎的现象。

6.平时少吃冷饮、冰品,或油腻燥热及刺激性的食物。

7.保持早睡早起的习惯,勿过度操劳。

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