痛经怎么快速缓解 日常预防痛经的四大方法

　　痛经是妇科常见病和多发病，痛经的女人伤不起!那么，痛经怎么办快速解决?下面小编给大家介绍几个超有效的日常解决痛经的方法，一起来看看吧!

　　一、日常生活中如何预防痛经呢?预防痛经可以从以下几个方面做起。

　　1、 在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

　　2、痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　3、要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4、痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。