女性如何预防乳腺病 五个日常方法告别乳腺病

　　乳腺疾病作为女性的常见病、高发病，近年来给不少女性朋友造成了严重的困扰。很多女性朋友在日常生活中不注意预防保健，结果让乳腺增生成了身体的“常客”，实在是不应该。那么，日常该怎么预防乳腺疾病的发生呢?下面，我们一起来看看。

　　运动防治乳腺病

　　现在的人们由于饮食结构西方化，过多的摄入高脂肪、高热量、高蛋白的食物，使脂质代谢障碍，使乳腺疾病的发生几率上升。而运动时减少血脂是非常有效的，不仅可以减少脂肪的堆积，还可以降低乳房充血的情况，有利于减轻和降低乳腺炎症。可以选择打太极、八段锦、五禽戏、慢跑、长距离的散步、跳舞等。而且运动可以缓解神经、肌肉的紧张，起到放松的效果，对性情急躁、抑郁的人都有效果。

　　音乐疗法

　　音乐能够移情易性，给人们带来美妙的享受，而且还可以用音乐来治病。音乐也是一种声音，就是一种振动，而我们人体也是有很多的振动的系统，如心跳、胃肠的蠕动、脑电波等。音乐可以与我们人体产生一种共鸣，使人体分泌一种活性物质，调节血液的流动和神经功能，让人体更有活力，。而且音乐具有主动性和积极性，能够提高人的思考、创造的能力，使右脑更加灵敏。选择乐曲以自己喜欢为主，可以多听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲来解除精神压力，爵士乐、摇滚乐也有一定的效果。