超有效缓解痛经方法 帮你减轻经期不适

　　女人每个月总有这样的几天：心情烦躁、脸色难看、面上长出痘痘……更糟糕的还会出现小腹疼痛等痛经症状。怎样才可以减轻女性周期不适?下面教你十二招，简单又有效，赶紧来学习吧!

　　1、假使你在月经期间容易出现水肿，酒精则会加剧问题。如果你非喝不可，则最好只喝1至2杯。

　　2、许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质连同水份一起排出体外。医生建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质，减少肿胀的机会。

　　3、和暖的身体会加速血液循环，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位。可多喝热茶或热柠檬汁，也可在腹部敷上热垫或热水瓶，减轻经痛。

　　4、有医生指出，大多女性忽略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，平日应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。