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秋季预防感冒十方法 多喝水勤洗手睡眠充足

2015-12-17 08:57:19 来源: 中华养生网  点击: 标签:秋季养生 秋季感冒 预防感冒方法

导读: 进入秋季,天气渐渐转凉,早晚温差大,这个时候是最容易感冒的时节,专家提醒,由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。那么秋季该如何预防……

  进入秋季,天气渐渐转凉,早晚温差大,这个时候是最容易感冒的时节,专家提醒,由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。那么秋季该如何预防感冒呢?下面教大家日常十个预防感冒小方法,让你彻底远离感冒,一起来看看吧。

  多喝水

  大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

秋季预防感冒十方法 多喝水勤洗手睡眠充足

  有氧运动

  每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

  与患者保持1米以上距离

  患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

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