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秋季预防疾病15件事 深呼吸每天饮绿茶

2015-12-17 08:57:34 来源: 中华养生网  点击: 标签:秋季养生 秋季养生小常识 秋季防病方法

导读: 秋季虽然秋高气爽,但是也是一个疾病多发的季节,所以秋季养生至关重要,想要更好的健康当然需要更多的时间,也许你需要每天运动30分钟,每晚睡7至8个小时等,除了这些,你还可以做一……

  秋季虽然秋高气爽,但是也是一个疾病多发的季节,所以秋季养生至关重要,想要更好的健康当然需要更多的时间,也许你需要每天运动30分钟,每晚睡7至8个小时等,除了这些,你还可以做一些几乎不占用时间的事情来让健康水平提升一大截。秋季预防疾病要常做15件事,下面就一起来看看。

  1、每天饮绿茶。

  原因:保持精神敏锐。

  绿茶有助于控制胆固醇水平,降低癌症风险,饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。

秋季预防疾病15件事 深呼吸每天饮绿茶

  2、用荞麦蜜替代糖。

  原因:降低胆固醇。

  从古代开始,这一甜味物质就已经应用于医学领域。对于伤口,蜂蜜是天然的抗菌药膏。现今,研究员说它的益处绝不仅仅在于皮肤表面。

  蜂蜜可以减缓低密度胆固醇的氧化速度,低密度胆固醇一旦氧化就会像血管中的血小板那样沉淀下来。各个品种的蜂蜜中延缓氧化作用最佳的是:荞麦蜜。

  3、吃果皮。

  原因:对抗癌症。

  苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如,蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌,肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。

  建议:只吃有机苹果的果皮,普通苹果的杀虫剂用量太高。

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