秋季提高免疫力方法 晒太阳做按摩好睡眠

　　7、螺旋藻

　　蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

　　8、牛奶、黄豆

　　牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

　　秋风凉爽，但是正是这凉爽的天气抵抗力差的人容易生病，所以我们要注意提高身体免疫力，让自己安全的度过秋季。