中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 秋季养生 > > 正文

秋乏来袭身心俱疲 六种方式轻松缓解

2015-12-17 08:58:34 来源: 中华养生网  点击: 标签:秋乏 疲劳 心理

导读: 一般对于上班族来说,心理的疲劳远远要大于身体上的疲劳,所以上班族要及时缓解心理疲劳,才能带来更大的工作效率。那么如何缓解心理疲劳呢?以下六种方式轻松缓解心理疲劳。……

第五,要创造一个和谐的人际环境。

应与人为善,和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中,才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身,才不易产生疲劳,即使感到心理疲劳也容易很快消除。

第六,要磨练意志。

意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去,而且在心理疲劳时也能克服惰性,胜利地完成自己的任务,达到确立的行动目标。因此,平时要从小事做起,培养胜不骄、败不馁,百折不挠的顽强意志。

以上就是缓解心理疲劳的六种方式,大家不仅要多放松,更重要的是预防,只有保证了心理的放松,才能维持稳定的工作效率。

频道推荐

常识饮食保健中医