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秋季去燥怎么调理 揭12款美食的惊人功效

2015-12-17 09:34:52 来源: 中华养生网  点击: 标签:秋季 去燥 饮食

导读: 秋天吃什么去燥?秋燥带给人们的影响可不少:口干、咽干、皮肤干燥,饮食调理需滋阴润燥,那么秋天吃什么去燥呢?12种食物能有效对抗秋燥!……


11、南瓜

秋天到,南瓜俏。南瓜中含有诸多对人体有益的成分和营养素,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看,南瓜有平喘、消肿的作用。常吃能预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

12、冬瓜

冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候,可以吃点冬瓜。不过,秋冬季节不宜常吃多吃,否则容易积寒,对脾胃不利。

养生提醒,秋燥症主要靠预防,首先宜多喝蜂蜜、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。有条件的可以选择食用燕窝、海参、蜂蜜等保健品来滋补养生。

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