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42式太极拳 修身养性的热门套路

2015-12-17 08:35:40 来源: 中华养生网  点击: 标签:太极养生 42式太极 热门太极

导读: 42式太极拳是大众强身健体、修身养性的热门套路;为什么42式太极拳这么受欢迎呢?其实是因为42式太极拳动作严格规范、舒展大方、轻松柔和、圆活自然。42式太极拳是大众强身健体、……

     42式太极拳是大众强身健体、修身养性的热门套路;为什么42式太极拳这么受欢迎呢?其实是因为42式太极拳动作严格规范、舒展大方、轻松柔和、圆活自然;既然42式太极拳这么多优点,就赶紧照着拳谱来学习一下吧。

42式太极拳 修身养性的热门套路

  第一段
  1.起势
  混沌初开法为先, 气贴背走沉丹田,心静体松精神注, 平腕坠肘势自然。
  2.右揽雀尾
  初运鸿蒙阴阳现, 起落开合太极圈, 掤捋挤按为总手, 雀尾动作技法全。
  3.左单鞭
  单鞭多用可防攻, 左像箭来右似弓, 体正松腰勾屈下, 翻掌前推转腰行。
  4.提手
  胸部被击用提手, 截合断封妙无穷, 上提虚步相一致, 身势含蓄合手肘。
  5.白鹤亮翅
  白鹤亮翅立鸡群, 左采右掤两臂分, 沉气落胯腰拔起, 开中寓合须用心。

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