中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 太极 > > 正文

秋冬练太极拳四注意 运动后不要立即洗热水澡

2015-12-17 08:36:55 来源: 中华养生网  点击: 标签:太极养生 太极拳注意事项

导读: 秋冬的季节是比较干燥的,那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了,太极拳可以强身健体也是一项有氧运动,那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需注意的事项。一、锻炼场所。不宜在煤……

秋冬练太极拳四注意 运动后不要立即洗热水澡

  三、不要带病锻炼。正在咯血、出血的患者更不宜练拳,冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼,不要紧张,可坐下或半卧位休息片刻,如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛,及时去医院检查。运动刚结束,最好不要马上大量喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡,喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量,促进身体恢复。

  四、运动后不要立即洗热水澡。由于运动使肌肉的血管扩张,血流量增加,而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量,这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加,而内脏尤其是脑部的血量减少,容易出现脑缺血而晕倒。

频道推荐

常识饮食保健中医