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太极拳养生 初学者必学的太极拳动作要领

2015-12-17 08:37:06 来源: 中华养生网  点击: 标签:太极养生 太极拳 太极拳的动作要领

导读: 现在越来越多的人练习太极拳了,特别是老人早上都会看到很多老年人在练习太极拳,那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿,那么初学者如何正确的练习……

轻松应对四大假期综合症

下面我们来轻松的对抗几大假期综合症。

上班恐惧症

节日放松过后,想到又要恢复紧张的工作状态,上班族大多不情愿上班。到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下,迟迟找不到上班的感觉。

解决办法:

1迅速结束节日松散状态将节日期间还没有处理完的事情尽快了结,之后,静下心来思考新年的工作计划。

2规律作息告别熬夜,最好在晚上11点前入睡,确保第二天精力充沛。


3进行心理暗示告诉自己:“我已经进入状态,可以高效工作了”。

4多做深呼吸每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象着随着吐故纳新,紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体。

娱乐综合症

节日期间,许多人上网、玩麻将通宵达旦,不亦乐乎,上班之后,仍然沉迷娱乐,难以收心。

解决办法:

1下班时间到空气新鲜的户外多走动,舒活筋骨,多做深呼吸;收起所有棋牌工具,尤其麻将桌等(眼不见心不想),不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢,闲时听听音乐、

2看看书报,多与同事交流工作,有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。

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