预防中暑小妙招 吃苦味菜外出戴帽子

　　炎炎夏日，如何做好防暑降温工作很重要，夏季为什么容易中暑呢?其实主要是因为高温辐射，身体缺水导致的，为了避免出现这种现象，在日常生活中我们要多喝水，要喝温开水，不要猛喝等。那么避免暑热有哪些高招呢?下面和小编一起来看看吧。

　　1、外出不要打赤膊

　　这样是为了避免吸收更多的辐射热，通风的棉衫与赤膊相比较更有消暑去热的作用。

　　2、穿浅色的衣服

　　棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　3、多吃各种瓜类

　　冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

　　4、喝水

　　喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。