梅雨时节防霉全攻略 姜片最有效消暑湿

　　现在已经进入夏季了，梅雨季节也将如约而至。梅雨季节不仅适宜肠道致病菌生长繁殖，而且也适合霉菌生长，老人、幼儿、肥胖患者或有慢性消化性的人，容易患上“梅雨病”。连绵雨水的“梅雨天”，让脾胃负担加大，消化道功能减弱，人们就会感到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻等。 入梅，防霉攻略要记住!下面就一起来看看防霉攻略。

　　饮食祛湿

　　应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

　　利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;

　　清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等;

　　清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

　　健脾祛湿食疗，砂仁苡米淮山粥、薏米莲子百合粥、生姜益气粥、白鲫鱼煲汤等。

　　居室除湿

　　梅雨季节，家里的厨房和卫生间都会湿哒哒的。因此，对四周环境的祛湿，显得尤为重要。雨后要勤开窗，通通风，保持室内干燥，如今家庭常见的排风扇、空调也具有除湿功能。为了防止湿气入侵，不少市民喜欢关窗闭气。其实，这种行为是不健康的。即使外界潮湿时，室内也要保持通风换气，房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病。那么，何时开窗通风，这也是有讲究的。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。早晨7时至8时空气流畅、傍晚5时至7时空气湿度低，这时开窗通风最科学。在梅雨时节，要牢记不要久居潮湿地，最好能早睡早起。