夏季养生小常识 起居养生做好三件事

　　2、合理着装

　　夏季天气炎热，在着装上需要时刻注意，保持身体舒适。具体应做到以下几点：

　　(1)谨慎选择针织衫，这样易于身体排汗。

　　(2)勤换湿衣，夏季易出汗，所以衣服湿了需要及时更换。

　　(3)鞋要合适，大小合脚。

　　3、贪凉也要有道

　　天气炎热，有的人喜欢用凉水冲脚，的确，这样的做法可快速降温。然而，脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激后，正常运转的血管舒张功能会失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病等其他疾病的发生。